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SÚPER RECAMBIOS, REFERENTE EN EL MERCADO DE RECAMBIOS

Aquellos días en que los recambios de automóvil solo se podían comprarse en un local comercial, en donde los mecánicos se dedicaban solo a charlar por horas, han quedado atrás. Las plataformas digitales actuales han acercado a los proveedores con sus clientes finales de manera directa, así, sin haber intermediarios, se han podido reducir considerablemente los costos para el usuario final de cualquier producto.

Súper Recambios es una de las plataformas de venta de recambios de coche más importantes de España, pues sus bajos costos y entrega asegurada e inmediata, la han posicionado como una de las favoritas de los propietarios de automóviles y mecánicos. En Súper Recambios se pueden encontrar una gran cantidad de productos relacionados con el mantenimiento preventivo y correctivo de prácticamente cualquier coche.

Esta página de recambios de automóvil, ha logrado simplificar la compra de productos a tal grado, que no es necesaria experiencia alguna en materia automotriz para que el comprador final pueda adquirir el producto necesario para el mantenimiento o reparación de su vehículo. Aceites, kits de embrague, partes de suspensión y motor, todas ellas están al alcance del usuario final, al introducir el fabricante, modelo y motor de su auto.

Al ser un proveedor sin intermediarios y tener importantes acuerdos comerciales con empresas de paquetería, esta compañía ha podido reducir al máximo los costos de los recambios que ofrece para el usuario final, desde Alacant hasta Valladolid. Descuentos finales (marcados en rojo en la selección de producto) que van de un 30% a 50% comparados con los precios de minoristas, son uno de los diferenciadores principales de Súper Recambios en piezas de las principales marcas de autos.

Otra ventaja que ofrece esta empresa de recambios de automóvil, es su sistema de envío y seguimiento de pedidos. Solo con ingresar nombre, dirección de envío, sistema de paquetería y método de pago (tarjeta de crédito, transferencias o billetera digital), el destinatario del recambio recibirá, en plazos tan cortos como un día laboral, todas las piezas que solicitó en el domicilio seleccionado.

Para finalizar, Súper Recambios ofrece una garantía de satisfacción total que cubre cada una de sus ventas; así el cliente podrá estar seguro de que si su pedido no llegó en optimas condiciones o el producto entregado no coincidió con el que pidió, se le tramitará un reemplazo inmediato del mismo y dado caso podría bonificársele un reembolso para su próxima compra.

meditación de 1 minuto

Es evidente que en los tiempos que corren es difícil sacar tiempo para la meditación. Por eso hay profesionales que recomiendan la meditación de un minuto. Sin menospreciar las sesiones ordinarias de meditación, estos breaks en nuestra vida diaria pueden ser muy efectivos y nos mantienen en el momento presente durante los periodos más estresantes, ya sean profesionales, de estudio o de cualquier otra índole.

Para ello hemos acudido a Christine Hammond, licenciada en salud mental por el estado de Florida, EEUU, con más de 15 años de experiencia a sus espaldas. A continuación nos cuenta cual es su rutina y cómo ha perfeccionado su sistema de meditaciones de un minuto.

Descansos y meditaciones cortas

Mantengo un horario completo como terapeuta. Cada minuto de mi jornada laboral se planifica con anticipación para aprovechar al máximo cualquier momento. Trabajo cuatro días a la semana, 10-12 horas cada día y veo a mis pacientes 30 horas semanales de promedios. El resto de mi tiempo se consume con llamadas telefónicas, correos electrónicos, preparaciones para los juicios, entrenamiento, escritura, supervisión y charlas. Por esto estoy obsesionada con mis descansos. Dado que me especializo en trabajar con trastornos de la personalidad, este tipo de paciente tiende a necesitar más atención y requiere una concentración completa por mi parte durante la sesión para que pueda ser eficaz.

Mis descansos son mi santuario, me restauran y vuelvo con energía. Hemos hecho varias revisiones de mi horario, pero en mi oficina finalmente se ha establecido una hora de descanso para almorzar, un descanso por la tarde, y otro justo antes de la noche. Sin embargo, a pesar de mis mejores esfuerzos, mis descansos a veces están llenos de todos los extras que vienen con el trabajo. Dado que la mayor parte de esto es inevitable, necesitaba idear una nueva estrategia para aprovechar al máximo mis descansos. Y a lo largo llegó el concepto de mini meditación de un minuto.

Meditación de un minuto

Como método terapéutico, la meditación es una de mis aficiones favoritas personales, pero para mi, reservar 30 minutos al día es casi imposible. Pero un minuto sí es posible. Todos estas meditaciones empiezan de la misma manera.

Siéntate erguido en una silla con ambos pies planos en el suelo o ponte de pie recto con el peso igualmente distribuido en ambos pies.

  • Las manos a ambos lados.
  • Los ojos se fijan al aire libre, en una imagen agradable, o cerrados.
  • Pon una cuenta atrás 60 segundos y comienza.

Meditación respiratoria

  • Cierra los ojos.
  • Toma un par de respiraciones profundas teniendo cuidado en respirar desde el estómago y no desde ek pecho.
  • Inspira por la nariz y espira por la boca.
  • Hazte consciente de tu aliento mientras viaja en tu cuerpo, deja que llene tus pulmones y que se vacíe completamente.
  • Mientras exhalas, siente la liberación de cualquier tensión.
  • Si tu mente se escapa, suavemente vuelve a tu respiración.
  • Intenta respirar más hondo cada vez que respires.
  • Abre los ojos.

Libérate de las emociones

  • Mira un lago tranquilo, océano o cualquier superficie con agua (puedes buscar una foto en internet y observarla).
  • Respira y haz tres respiraciones muy profundas.
  • Hazte consciente de lo que sientes.
  • Reconoce esa sensación y no la rechaces ni la juzgues, acéptala.
  • Di, “está bien que me sienta así, cualquiera en mi posición se sentiría también de la misma forma.”
  • Imagina tomar esa emoción desde dentro de ti y hacer de ella una pelota.
  • Imagina tirar esa pelota en el agua y ver cómo se forman las ondas y como, lentamente, se sumerge hasta llegar al fondo.
  • Haz otra respiración profunda, alégrate por la liberación de la emoción, y mira hacia otro lugar.

Visualización de imágenes positivas

  • Cierra los ojos y haz un par de respiraciones muy profundas.
  • Imagínate de pie en una ducha y como el agua te acaricia, eliminando toda la tensión de tus músculos.
  • Ahora piensa en un lugar que te proporcione paz (podría ser un prado, playa, bosque, o incluso una ciudad).
  • Imagínate de pie allí y mira a tu alrededor utilizando los 5 sentidos para sentir el lugar.
  • Imagínate dando vueltas mientras observas lo que tienes a tu alrededor.
  • Imagina caminar hacia un rincón y luego como te sientas un rato tranquilamente.
  • Realiza otro par de respiraciones profundas como si estuvieras aspirando ese lugar de paz.
  • Abre los ojos.

Si quieres consultar más meditaciones de este tipo, sigue este enlace, no te arrepentirás.

Gente tóxica

Muchas veces evitamos a un tipo de personas que nos roba la energía, como si de vampiros de la felicidad se tratara. Son gente tóxica que son de convicción pesimista y que cualquier acontecimiento con visos de éxito lo convertirán en una ocasión para sembrar su semilla negativa.

No son personas que debamos evitar para siempre, creo y estoy convencido que podemos ayudarlas, aunque en principio te diré unas cuantas características que las definen para que sepas identificarlas rápidamente.

7 características de la gente tóxica

  1. Normalmente aprovechan cualquier oportunidad para quejarse. Siempre, pase lo que pase, les ocurre algo. Si, por casualidad, tú vas a contarle algo desagradable que te ha acontecido, esta persona aprovechará para contarte algo que le sucedió más grave. Para la gente tóxica se convierte en un combate de ego, que, por supuesto, acabará ganando, puesto que no tenemos nada que hacer en esta pelea. Es un perder o perder, por lo que no merece la pena ensuciarse. Además probablemente no te escuchará, mientras tú hablas la persona tóxica aprovechará para recordar un suceso parecido y, si es necesario, adornarlo a su antojo.
  2. Suelen ser envidiosas. Puesto que su vida a entrado en una espiral de resentimiento, no pueden ver a los demás felices. Buscarán cualquier oportunidad para atacar a estas personas. Nadie es perfecto, todos tenemos fallos y ahí es donde la persona tóxica buscará atacar. Si hacemos un comentario positivo ante alguien que ha tenido éxito en algo, la persona tóxica replicará con un “si pero…” y añadirá cualquier cosa que pueda restar merito al agraciado.
  3. Son controladores. Normalmente con la pareja, a la cual le hará la vida imposible, pero también con las pocas amistades que tenga. Aparece la envidia y no permitirá que sus amigos tengan nuevas amistades y que, por supuesto, su pareja pueda disfrutar con actividades o con grupos de personas. Eso no entra dentro de sus planes. Si quieres saber más sobre las características de las parejas tóxicas, visita este enlace.
  4. Suelen manipular a personas con poca autoestima. Intentan ganarse el favor de gente con poca personalidad y todos los días van moldeando o manipulando a dicha persona. Muchas veces la utilizarán incluso para atacar a los demás y, cuando sean sorprendidos, le echarán la culpa totalmente a esta persona.
  5. La fidelidad no es una de sus características. Van a lo suyo, si dejas de interesarles te abandonan. Así, sin explicaciones. Te evitarán y seguirán su camino sin remordimientos.
  6. Valoran más las recompensas automáticas que los valores cívicos. ¿Qué significa esto? Que intentan evitar la moralidad con consignas del tipo, si no lo hago yo lo hará otro. Por ejemplo, la gente así que me he encontrado piensa que si tienen la oportunidad de robar o coger algo que no es suyo (sin que les pillen), lo harán, porque si no lo hacen ellos lo hará otro. Que si pueden estafar a la hacienda pública lo harán porque, sino, ya lo harán otros. Que si pueden aparcar en un sitio que está reservado para minusválidos lo hacen porque los demás también. Es decir, supeditan los valores cívicos o morales a la simple recompensa momentánea con la excusa, de que los demás lo harán y ellos no van a ser menos.
  7. Muestran muchas caras. Sobre todo al principio. Para ganarse a gente a su favor no dudarán en mostrar otro tipo de personalidad, incluso si va en contra de su forma de ser. Si al principio de una relación sentimental esta persona debe mostrar que está a favor de ciertas formas de pensamiento para conectar con otra persona, lo hará. Esto durará un tiempo porque al final la verdad saldrá a la luz y la persona tóxica no podrá sostener su mentira.

En meditacionypsicologia.com te enseñamos a lidiar con gente tóxica. Sigue este enlace para ver el artículo completo.

 

Propiedades del Aceite Esencial de Naranja

El Aceite Esencial de Naranja procede de la piel de Citrus sinensis y también se conoce como Aceite Esencial de Naranjas Dulces. Se ha utilizado durante siglos gracias a sus efectos que estimulan el sistema inmune.

 

Se utiliza en la elaboración de infinidad de productos de cosmética ya sean lociones, champús, productos para el acné, higiene oral… Esto se debe a sus propiedades antibacterianas y su fresco aroma.

 

Beneficios del Aceite Esencial de Naranja

 

1) Mejora el sistema inmune:

 

El limonene, un componente presente en la piel de las naranjas, es un poderoso protector contra el estrés oxidativo que puede dañar nuestro sistema inmune.

 

2) Antibacteriano natural:

 

Los aceites esenciales obtenidos de los cítricos ofrecen una actividad antimicrobiana que puede ayudar a prevenir la proliferación de ciertos tipos de bacterias que contaminan los alimentos como las verduras y la carne y que pueden causar problemas de salud si se ingieren.

 

3) Limpieza y repelente:

 

El Aceite Esencial de Naranja posee un aroma fresco, dulce y cítrico que deja la estancia con una fragancia limpia. También se puede diluir un poco en agua para limpiar sin la necesidad de utilizar lejía o fuertes productos químicos.

 

En combinación con agua y otros aceites esenciales como el de bergamota, el aceite esencial de naranja además de proporcionar limpieza puede utilizarse para repeler algunos insectos como las hormigas.

 

4) Antiinflamatorio:

 

De la misma forma que otros aceites como el de limón, pino o eucalipto el aceite esencial de naranja ha demostrado poseer propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación. Esto se demostró en un estudio in vitro sobre el potencial antioxidante de varios aceites esenciales publicado en el European Journal of Medical Research en 2009.

 

5) Reduce el dolor:

 

Debido a sus propiedades antiinflamatorias también puede ayudar a reducir y aliviar el dolor articular y óseo. En un ensayo clínico aleatorizado publicado en 2017 se observaron los efectos del aceite esencial de naranja en pacientes que acudían a urgencias por fracturas de hueso.

 

Los investigadores aplicaron 4 gotas del aceite en una gasa y la colocaron en el cuello de los pacientes. Esta gasa se sustituía por otro cada hora y se evaluaban los signos vitales del paciente cada hora durante al menos 6 horas. Los investigadores concluyeron que el aceite de naranja podía aliviar el dolor de los pacientes con fracturas, pero no tenía ningún efecto en sus signos vitales. Por ello, se puede utilizar como remedio complementario en estos pacientes.

 

6) Calmante y estimulante del estado de ánimo:

 

Los expertos en aromaterapia han utilizado el aceite esencial de naranja como un calmante y antidepresivo natural durante siglos. Tiene propiedades ansiolíticas que ayudan a reducir los síntomas relacionados con la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, estimular la motivación, la relajación y la claridad.

 

Tiene un efecto directo sobre el sistema olfativo cerebral que rápidamente desencadena respuestas emocionales. Un estudio publicado en 2014 demostró que la aromaterapia con aceite esencial de naranja era un método de intervención simple, económico, eficaz y no invasivo para reducir la ansiedad durante el parto.

 

7) Mejora del descanso:

 

Diferentes investigaciones han demostrado que el aceite esencial de naranja es tanto estimulante como calmante y, por lo tanto, puede ser una esencia útil para levantar el estado de ánimo por las mañanas o para calmar los nervios tras un largo día.

 

10) Beneficios cutáneos:

 

También tiene beneficios para la salud cutánea. El Aceite Esencial de Naranja proporciona una gran cantidad de vitamina C que ayuda a curar y proteger la piel. Puede ayudar a combatir los signos del envejecimiento como las arrugas y las manchas y estimula la producción de colágeno.

 

Es importante destacar que para su uso tópico debe diluirse previamente en un aceite vegetal o producto portador antes de utilizarlo. Esto se debe a la alta concentración y pureza de los aceites esenciales que pueden resultar irritantes para la piel.

 

Gracias a todos estos beneficios el Aceite Esencial de Naranja es uno de los aceites esenciales ideales para iniciarse en la aromaterapia y descubrir todo lo que puede ofrecer para la salud.