Las frases cortas son uno de los recursos más potentes que la gente puede imaginar. Es como el pistoletazo de salida a toda una serie de reflexiones que vendrán después. Parecido a las frases zen pero sin el matiz budista ¿O por qué no? También budista o cristiano o de cualquier otra religión.

Me gustaría dejarte una lista de frases. Puede ser una lista con unas frases sin mucho sentido o puede llegar a convertirse en una fuente de meditación inagotable. Ojalá se convierta para ti en lo segundo.

Te pido algo, colócate en una posición cómoda en un sitio tranquilo. Apaga el teléfono, después lee una frase. Puedes leerlas en orden o coger una al azar. Después dedícale entre 5 y 10 minutos a reflexionar sobre ella. De esto modo, la sabiduría implícita en cada frase te impregnará. Esto es meditación. Tu objeto de meditación es una frase, al estilo de los “koans” de la meditación zen.

Si eliges una frase al día, serían muchos objetos de meditación distintos. Si, además, subrayas aquellas que no te han quedado muy claras y vuelves a meditar al día siguiente, los días se extenderán aún más.

Frases cortas, sabias, bonitas, de reflexión, sobre la vida y el amor… de todo tipo

Si te fijas en los autores, muchas frases son anónimas. Otras son de filósofos del origen de la filosofía occidental. También encontrarás frases provenientes de la filosofía oriental como Confuncio, Lao-Tse o el propio Buda. Igualmente hallarás frases de psiquiatras, escritores, maestros espirituales y escritores. ¿No crees que merece la pena impregnarse con la sabiduría de estos genios de la historia? Yo creo que sí

Las frases que han pasado a la posteridad son un tesoro inigualable…

Frases cortas para reflexionar

El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia. – Thich Nhat Hanh

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. – Buda

La máxima victoria es la que se gana sobre uno mismo. – Buda

No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo. – Buda

El verdadero milagro no es caminar sobre las aguas, es caminar en la tierra con amor, como si tus pies besaran la tierra. – Thich Nhat Hanh

Es fácil creer que somos olas y olvidar que también somos el océano. – John J. Muth

He vivido con muchos maestros Zen, muchos de ellos gatos. – Eckhart Tolle

Se flexible y te mantendrás recto. – Lao Tse

Toma para ti los consejos que das a los otros. – Tales de Mileto

Con la verdad no ofendo ni temo. – José Gervasio Artigas

Quien siempre dice la verdad, puede permitirse tener mala memoria. – Theodor Heuss

Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto hoy es el día ideal. – Dalai Lama

Cuando te das cuenta, de que apenas necesitas nada. Entonces eres verdaderamente rico. – Anónimo

El pez no vive en el agua clara, son las algas las que le permiten desarrollarse hasta su madurez. – Yamamoto Tsunetomo

Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego. – Gandhi

No hay camino para la paz, la paz es el camino. – Gandhi

Nosotros tenemos que ser el cambio que queremos ver en el mundo. – Gandhi

Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales. – Gandhi

No puedes añadir tiempo a tu vida pero sí vida a tu tiempo. – Anne-Dauphine Julliand

Si tu casa está en llamas aprovecha el fuego para calentarte. – Proverbio ZEN

La gravedad de tus problemas es cuestión de perspectiva. – Anónimo

Acepte lo que no pueda cambiar y cambie lo que no pueda aceptar. – Denis Waitley

No te tomes la vida tan en serio, no saldrás vivo de ella. – Elbert Hubbard

Un genio es alguien que es más persistente que tú. – Anónimo

El genio es 1% inspiración y 99% transpiración. – Thomas Edison

Perdónate, puesto que nadie sabe nada antes de aprenderlo. – Nietzsche

Deberías de sentarte 20 minutos al día para meditar, al menos que estés muy ocupado, entonces deberías meditar una hora. – Proverbio Zen

Honra tu vida. Que estés vivo es un milagro, miles de antepasados sobrevivieron para que nacieras. – Fran Román

He aquí un ejercicio espiritual que puedes practicar: no te tomes tus pensamientos demasiado en serio. – EckhartTolle

La sabiduría no es un producto del pensamiento. El conocer profundo (la sabiduría) surge en el simple acto de prestar toda tu atención. – Eckhart Tolle

Siente la energía de tu cuerpo interno. El ruido mental se serena y cesa inmediatamente. – Eckhart Tolle

Ningún pensamiento puede encerrar y contener la Verdad. En el mejor de los casos, puede indicarla. – Eckhart Tolle

Las religiones deberían servir a la humanidad, no al revés. – Anónimo

Independiente de que seas creyente o no, budista, cristiano, judío o musulmán, lo único importante es ser una buena persona. – Robert Thurman

Cuanto más éxito material tengas, más complejo será tu concepto de felicidad. – Anónimo

La compasión y la bondad son características de aquel que ha logrado el éxito interior y la felicidad. – Dalai Lama

La felicidad es la meta más buscada de los hombres. La tranquilidad es la consecuencia de la felicidad. – Epicuro

Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos y darle forma a sus circunstancias. – James Allen

Si no existiera el invierno, la primavera no sería placentera, y si no pasamos por la adversidad la prosperidad no sería bienvenida. – Anne Bradstreet

La muerte no se teme, si se ha vivido sabiamente. – Buda

Guardar rencor es como sujetar un carbón caliente con la intención de lanzárselo a alguien más; es uno el que se quema. – Buda

Hay tres cosas que no se pueden ocultar por mucho tiempo: El sol, la luna y la verdad. – Buda

Nadie te castigará por tu enfado, tu enfado se encargará de castigarte. – Buda

Si quieres encontrar a Dios, quédate en el espacio entre tus pensamientos. – Alan Cohen

El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo. – Séneca

Si quieres cambiar el mundo, tienes que empezar por cambiarte a ti mismo. – Sócrates

No desperdicies lágrimas frescas en dolores pasados. – Eurípides

Si continúas hablando sobre lo que hiciste ayer, no tendrás tiempo para hacer nada hoy. – Anónimo

Nunca pienso en el futuro, llega demasiado rápido. – Albert Einstein

La aceptación de lo que ha pasado es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier desgracia. – William James

La habilidad de hacer una pausa y no actuar por el primer impulso se ha vuelto aprendizaje crucial en la vida diaria. – Daniel Goleman

Todos nacemos originales y morimos copias. – Carl Jung

Las personas no son malvadas, son desgraciadas. – Abraham Maslow

La satisfacción de una necesidad crea otra. – Abraham Maslow

A los niños no hace falta enseñarles a ser curiosos. – Abraham Maslow

El amor maduro significa unión a condición de preservar la propia integridad, la propia individualidad. – Erich Fromm

La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas. – Sigmund Freud

Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla. – Sigmund Freud

Recordar es el mejor modo de olvidar. – Sigmund Freud

Toda broma, en el fondo, encubre una verdad. – Sigmund Freud

Optimismo vital, sí, pero también realista, con los pies en el suelo, no en el techo. – Bernabé Tierno

Estar al mando es aprender a que los pensamientos y sentimientos negativos nos afecten menos. – Bernabé Tierno

Dentro de un año, te habrás alegrado de haber empezado hoy. – Anónimo

Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar. – E. Hemingway

El que escribe en el alma de un niño escribe para siempre. – Anónimo

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