Al crecer aprendemos a relacionarnos con amigos, familiares y colegas, pero rara vez tenemos actualmente modelos de conducta adecuados para aprender ‘relaciones íntimas saludables’. En pareja, los compañeros de terapia pueden aprender lo que hace que una relación sea satisfactoria y donde puedan mejorar la suya. La terapia de pareja nos ayudará a mejorar nuestras relaciones de pareja y familia.

Sentirse a gusto con su terapeuta

Es importante que usted como pareja se sienta cómodo con su terapeuta. Déle a su terapeuta algunas sesiones para sentir si hay un buen ajuste entre usted, su pareja y la forma en que el terapeuta trabaja con usted.
Que esperar
En la terapia de parejas, los consejeros, los entrenadores y los terapeutas tradicionalmente siguen diferentes teorías. Lo que puede esperar es que su terapeuta le pregunte acerca de su historia de relación para entender cómo se reunieron como pareja y cuáles han sido sus desafíos en el camino. También tomarán su historia personal incluyendo algunos detalles sobre su familia de origen para ver si hay patrones en su historia familiar que se repiten.

Sesiones individuales – sesión de parejas

Personalmente, he encontrado que una mezcla de parejas y sesiones individuales funciona mejor. En todas las ediciones de las parejas hay desafíos personales potencialmente ocultados que son accionados por el socio. Estos problemas personales vienen como una invitación a ser tratado y a veces es mejor para el individuo a trabajar a través de ellos en su propio tiempo y espacio.
En la sesión de parejas he encontrado que las parejas aprenden a escuchar mejor a su pareja cuando se les pide escuchar primero y luego hablar, en lugar de reaccionar inmediatamente. Esta estructura a menudo les ayuda a ser capaces de expresarse plenamente dentro del ambiente seguro de la terapia y en el otro lado para escuchar activamente con paciencia y mantener la reactividad baja.
Utilice su terapeuta sabiamente
Como un terapeuta de parejas les sugiero a mis clientes que quieren usar mi tiempo sabiamente. No necesitan entrar en terapia para pagarme para verlos tener las mismas peleas que tienen en casa. Esta vez es mejor utilizar para pensar sobre las razones subyacentes y el mecanismo que conducen a la lucha. Refiérase a mi otro artículo ‘Terapia de parejas – puede salvar su relación!’ para más información.

Pida ayuda profesional

Si usted se ha estado preguntando si la terapia de parejas es para usted, entonces inténtelo. Cuando las emociones se ejecutan una alta reactividad es casi inevitable. A veces, todos sus esfuerzos pueden no ser suficientes para cambiar los patrones que usted y su pareja se han metido en. Si aún no ha encontrado el coraje de pedir ayuda, es hora de hacerlo ahora.