Category Archives: Salud

Golondrinas

Gustavo Adolfo Bécquer habla de la impermanencia en su Rima LIII. No solo existe belleza en la rima sino en el mensaje. La impermanencia es un tema recurrente en muchos de los grandes poetas, inspirando bellas poesías marcadas por esta cualidad a la que el budismo le da tanta importancia. La impermanencia es una de las doctrinas esenciales o tres marcas de la existencia en el budismo. El término expresa la idea budista de que toda la existencia condicionada, sin excepción, está en un constante estado de flujo. Volverán las oscuras golondrinas…

Las oscuras golondrinas

Bécquer nació en Sevilla y quedó huérfano de padre y madre cuando era un crío, tuvo que ir cambiando de familia varias veces y no fue fácil la vida ni para él ni para su hermano que se convirtió en un famoso pintor. Cuando fue adulto se instaló en Madrid donde tuvo algunos empleos y recibió la ayuda de amigos para poder sobrevivir. Años después contrajo la tuberculosis, enfermedad que le llevaría a la tumba.

Se enamoraba constantemente, de hecho decía que “El amor es mi única felicidad” Incluso habiéndose casado, los biógrafos de este genial escritor no son unánimes al dictaminar quién fue la musa que inspiró a Bécquer. Además sufrió la infidelidad de su esposa, hasta el punto que su último hijo pudo ser del amante de ésta. Bécquer pertenece a la corriente del romanticismo tardío que se dio en el siglo XIX.

Su obra más famosa es rimas y leyendas la cual, esconde una curiosa historia

Cuentan que poco antes de mandar a publicar su obra, se inició un incendió en su casa, y todos los escrios que tenía habían sido devorados por las llamas debido a los disturbios revolucionarios de 1868. Vaya desastre, justo cuando su sueño se iba a cumplir. Pero no se vino abajo, decidió rehacer toda su obra. Evidentemente en su memoria permanecía bastante de ella aunque no consiguiera plasmarla igual, por lo que trabajó arduamente, sin dormir hasta que la re-hizo por completo. Destrozado por el esfuerzo entregó su trabajo y su libro fue, finalmente, publicado.

Gracias a no haberse rendido, consiguió la fama en vida, cosa que muchos autores no llegan a conocerla y se hacen famosos años después de su muerte.

Continúa en: https://meditacionypsicologia.com/poema/volveran-las-oscuras-golondrinas/

Estoicismo

El estoicismo es una corriente filosófica creada por Zenón de Citio, también llamado “el estoico” alrededor del año 300 a.C. El estoicismo se divide en tres fases, antiguo, medio y nuevo (o romano). Fue esta última fase la que nos dio a los filósofos estoicos más famosos, a saber: Epicteto, Séneca y el emperador Marco Aurelio.

Paralelismos entre el estoicismo y el mindfulness

Cuando hablamos del mindfulness, el cual no tiene una moral o filosofía muy definida, adoptaremos los postulados budistas del cual bebe indudablemente el mindfulness. Para ello podemos usar sin distinción tanto mindfulness como budismo. Aunque hay que precisar, que cuando hablamos del budismo, nos referimos al budismo original, a los textos que recoge la tradición Theravada (tradición del bosque) que son los originales sin ningún añadido, como puede ocurrir con el budismo tibetano o el zen, los cuales sí tienen sus propias particularidades.

 

Del mismo modo que el budismo (mindfulness) los estoicos afirmaban que para alcanzar la paz y la libertad había que descartar lo material y centrarse en lo verdaderamente útil, que es la vida virtuosa.

 

Por otro lado proclamaban que solo nos podemos centrar en aquello que dependa de nosotros (el albedrío lo llama Epicteto), nuestras decisiones y nuestras acciones. Mientras que no podemos lamentarnos de lo que ocurre que no dependa de nosotros. Esto casa muy bien con la idea del mindfulness de aceptar la vida tal cual es, cuando un problema nos ocurre no sirve de nada el rechazo. Porque el rechazo a ese problema es lo que nos daña y nos produce dolor. Por el contrario, al igual que dice el estoicismo, debemos aceptar la vida tal cual es. Si una situación es desagradable, la aceptamos abiertamente, y la afrontamos sin resistencia.

 

Esta aceptación de nuestro devenir se puede resumir a vivir conforme a la naturaleza según el estoicismo. Para vivir así, el estoicismo nos anima a aumentar nuestro conocimiento para saber que es la verdad y como vivir conforme a ella.

 

Otro de los paralelismos con el budismo es que el estoicismo nos anima a evitar las pasiones (pathos), puesto que dichas pasiones superan a nuestra mente racional. Evidentemente de lo que se trata es de que nuestro raciocinio pueda mantener a punto las pasiones, y poder usarlos cuando queramos y no cuando ellos quieran de nosotros. Para el estoicismo, la pasión era lo contrario de la razón y por ello debemos cultivar esto último, mediante un entrenamiento diario, al igual que hacemos con los músculos, para que cuando necesitemos de la razón esté perfectamente lista para someter a la pasión.

 

El autocontrol es otra de las virtudes que debemos dominar. La mejor manera de practicarla y ejercitarla es controlar nuestras respuestas automáticas, como el miedo, la ira, etc. Esto recuerda mucho al mindfulness, cuando tenemos una reacción automática, debemos ser consciente de ella, pero sin asirla, sin atraparla y dejando que se vaya. Al tener este comportamiento, nuestra mente dejará de tener esa reacción automática. la cual irá desapareciendo lenta y paulativamente. De hecho el estoicismo proclama que debemos ejercitar la impasibilidad e imperturbabilidad ante los hechos negativos que nos ocurren en nuestro día a día.

 

El estoicismo llega a afirmar que no existe el bien ni el mal, que todo lo que ocurre lo hace porque el universo tiene unas leyes. El ser humano es quien juzga lo que es bueno o lo que es malo. Para ello el hombre no debe juzgar, debe vivir conforme a la naturaleza y aceptar lo que ocurra.

 

Como sabemos, el budismo hablaba que una persona que llegara a ser libre de las ataduras a las emociones, que no se deje llevar por los pensamientos y que actúe haciendo el bien a todos los seres vivos llegará a alcanzar la iluminación (Nirvana). Igualmente el estoicismo creía en el sabio ideal, el cual sería aquel filósofo que viviera siguiendo las virtudes estoicas.

 

El estoicismo cree en la igualdad de todos los seres humanos

El estoicismo nos anima a considerarnos ciudadanos del mundo para que no haya distinciones entre unos y otros por pertenecer a distintos países o regiones. Al igual se enseñaba a todas las personas independiente de su clase social. Ricos o pobres, todos eran bienvenidos. Y por supuesto apostaba por la solidaridad. El mismo Epicteto ponía una situación parecida a esta:

 

Imagina que fueras tú quien creara el mundo y la sociedad en la que vivimos, pero que no supieras qué papel te iba a tocar. Podrías ser un pobre o un rico. Si eso fuera así, ¿tratarías mal a los pobres? ¿odiarías a los ricos? Cualquiera de ellos podrías ser tú.

 

Vivir la vida sin esperar nada a cambio… sigue en

https://meditacionypsicologia.com/filosofia/el-estoicismo-y-el-mindfulness/

Los mejores ejercicios para el dolor de rodilla

 

Nunca apreciarás la importancia de tus rodillas hasta que te duelan y afecten tu movilidad. El dolor en la rodilla puede ser débil, leve y molesto, pero no puede ignorarse.

El dolor de rodilla puede provenir de un entrenamiento excesivo, de la artritis y del envejecimiento normal, o de una lesión. Independientemente de la causa, puede perjudicar al entrenamiento, la forma física e inclusive el caminar. Incluso los casos más leves de dolor de rodilla pueden limitar seriamente el movimiento y las rutinas de entrenamiento.

Puedes ayudar a controlar el dolor con los ejercicios adecuados tanto para las rodillas como para las caderas, una articulación que no debe ignorarse cuando se trata del dolor de rodilla.

Otra opción es utilizar floss band, una técnica que mediante bandas elásticas realiza un vendaje compresivo con el objetivo de tratar diferentes dolores..

 

Causas comunes del dolor de rodilla

El dolor en las articulaciones de la rodilla es bastante común, desafortunadamente. La mayoría de nosotros lo experimentamos hasta cierto punto, especialmente a medida que envejecemos.

Existen muchas causas posibles de dolor de rodilla y, aunque no se espera que lo diagnostiques como entrenador personal, sí puedes estar atento a los síntomas de tu cliente.

Como entrenador, comprender la causa del dolor de rodilla puede ayudarte a corregirlo. Si sabes que se debe a lesiones, desequilibrios de fuerza o sobre entrenamiento, hay cosas que puedes hacer para ayudar a tu cliente a manejar ese dolor.

 

Ejercicios de fuerza para el dolor de rodilla

Existen técnicas de análisis y corrección del movimiento para valorar el estado de la persona. Mientras no haya una lesión grave o una razón médica subyacente por la que tu cliente tenga dolor, es útil fortalecer los músculos de las piernas y las caderas con ejercicios como:

 

Sentadillas con una sola pierna

Realizar sentadillas con una pierna ayudará a asegurar que las piernas estén equilibradas. Sin embargo, lo más importante es que activará sus mecanismos de equilibrio que pueden ayudar a prevenir lesiones en la rodilla. Además, este ejercicio es genial para ver si la rodilla tiende a girar internamente, causando tensión. Al realizar este ejercicio a un ritmo lento y controlado, los clientes pueden concentrarse en crear un mejor movimiento y fuerza en general.

 

Puentes de cadera

Los puentes de cadera trabajan tanto los isquiotibiales como el glúteo, que ayudan a reducir o evitar las molestias articulares en la rodilla. Recostado sobre la espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, levanta las caderas y aprieta los glúteos.

 

Peso muerto con una sola pierna

Similar a las sentadillas de una sola pierna y los puentes de cadera, este ejercicio es útil para el equilibrio, la identificación y la corrección del desequilibrio y la resistencia de los isquiotibiales y los glúteos. Con la rodilla relajada y el pie apuntando hacia adelante, dobla las caderas, empuja los glúteos hacia atrás y baja las pesas hasta la espinilla. Vuelve de nuevo a la posición inicial.

 

Clamshells

Acostado de lado con una pierna encima de la otra, dobla las rodillas a 45 grados. Con los pies juntos, levanta la rodilla superior y la pierna y aprieta a través del glúteo medio. Es un movimiento pequeño, pero que ayudará a estabilizar la rodilla durante los movimientos de lado a lado.

 

Pasos laterales con banda de resistencia

Con una banda elástica alrededor de los tobillos, da un paso lateral hacia la derecha varias veces. Mientras completas el movimiento, mantén las rodillas ligeramente flexionadas y permanece en una posición de flexión de cadera.

 

Tabla con una sola pierna

En la posición básica de la tabla, con los antebrazos, las manos y los codos presionados contra el suelo, levanta un pie del suelo y mantenlo presionado durante varios segundos. Esto ayudará a desarrollar la fuerza central de manera uniforme y con la activación en una pierna.

Cómo saber cuando estás embarazada

Existen síntomas generales ante la presencia de un embarazo, pero estos no siempre se presentan en todas las mujeres. Puede ocurrir la toma de conocimiento tardía de un embarazo, si por ejemplo la mujer nunca sufrió de náuseas o vómitos, o incluso hay mujeres que en los primeros meses no experimentan amenorrea (ausencia de menstruación). Entonces, ¿cómo saber cuando estás embarazada?

Existen pruebas de embarazo que son de venta libre en cualquier farmacia y puedes realizarla en tu hogar. Si bien tienen una efectividad bastante alta, pueden haber casos en los que se diagnostica un falso negativo.

Para tu tranquilidad, lo mejor es que consultes con un médico para que te realice pruebas de orina, sangre, y una ecografía en donde se visualice al embrión. También puede escuchar los latidos del corazón del bebé para confirmar el embarazo.

Mientras tanto, te invitamos a realizarte nuestro test de embarazo online, y si todavía tienes dudas, la mejor manera de cómo saber cuando estás embarazada, es visitando a un especialista ginecológico. Haz una consulta con nuestros médicos para que te realicen una prueba de embarazo para tu seguridad.

 

finest golf course in Marbella

Finest golf course in Marbella – Calidad de servicio y desafíos en el terreno son fundamentales

finest golf course in Marbella
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Elegir el mejor campo de golf en
Marbella (finest golf course in
Marbella
) no es tarea sencilla, la preferencia no solo va a depender de las
instalaciones con las que cuenta el lugar, sino de las necesidades que tengan cada
usuario y las expectativas que se haga al respecto. Es por ello, que la
definición es absolutamente subjetiva.

Algunos clubes ofrecen incluso
canchas de tenis, que es un deporte totalmente ajeno al golf, pero que se
relaciona con el mismo estilo de vida de quienes lo practican. Es una
alternativa para los hijos y demás familiares del golfista, que buscan
distraerse en otras actividades dentro del área.

Una de las maneras más idóneas en las que los visitantes pueden
saber cuál es el mejor campo de golf en Marbella, es buscar si estos han sido
certificados por Tripadvisor, que lo pondera según los comentarios de los
usuarios. La calidad de atención de servicio y las instalaciones tienen un
papel fundamental en su valoración.

La mejor experiencia que se vive en un campo de golf se relaciona
más allá de los competidores, con el propio lugar de práctica. Si éste es un
escenario desafiante, los participantes darán todo de sí, no solo para ganar
sino también para demostrar que son capaces de culminar. El reto de un torneo
difícil generará mayor interés.

Cuando se considera un campo de golf no solo se está pensando
propiamente en el terreno de juego, sino en las instalaciones interiores con
las que cuenta el club, en las que se incluye, por supuesto, el área de restaurant.
Todo esto cuenta al momento de catalogar al mejor.

En la ciudad de Marbella en cada temporada se diseñan actividades
especialmente pensadas para los amantes del golf: desde fiestas, competiciones
de interclubes, hasta torneos en fechas especiales con el propósito de integrar
a la comunidad local y foránea con este deporte. Es revitalizante disfrutar de
un juego entre pares.

Visitar Marbella no solo es cautivante por sus playas y hermosos
atardeceres, sino que también cuenta con los campos de golf más desafiantes de
toda la Costa del Sol, en la comunidad autónoma de Andalucía. Este aspecto ha
hecho resurgir a la ciudad como un destino exclusivo para estos deportistas.

¿Qué hacer antes de una ecografía para poder ver de la mejor forma a tu bebé?

Algunas veces ha sucedido que no se ven muy bien algunos detalles al realizar la ecografía de las 12 semanas para poder averiguar el sexo del bebé, y también en las ecografías 4D o 5D que se hacen entre las semanas 24 y 30 para poder ver al bebé de forma más real. Esto puede ser debido a la posición en la que está el bebé, si está dormido, en embarazo múltiple, o por otras causas.

 

Presta atención a las siguientes recomendaciones antes de ir a la ecografía:

  • 48 horas antes de la ecografía, no uses crema hidratante en la zona de la barriga, porque debido a eso puede pasar que el ecógrafo, que utiliza ultrasonidos, no realice bien su trabajo y devuelva una imagen borrosa.
  • Antes de ir a la ecografía, bebe algo que contenga cafeína o come algo dulce. Esto puede hacer que el bebe se mueva y así lo podrás ver mejor.
  • Asegúrate de que la vejiga esté medio llena para que así se pueda ver mejor a tu bebé.
  • Bebe agua en abundancia algunos días antes a la ecografía, así el líquido amniótico estará más claro y dejará que se vea mucho mejor.
  • Confía en un experto para realizar la ecografía, en Clinica ginecologica Alicante nos aseguramos que tengas la mejor visualización de tu bebé y así puedas llevar con ilusión esos días tan especiales.
  • Háblale unos minutitos antes de entrar a la consulta, dile cositas motivadoras como que quieres saber si es nene o nena para poder ir comprándole cositas para cuando nazca, intenta motivarle junto con tu pareja hablándole a la barriga, esto podría estimularle y hacer que esté activo durante la eco.

El cine, los famosos y los problemas mentales

En www.meditaciónypsicología.com vamos a tratar de los problemas mentales que tienen algunos famosos de la industria cinematográfica. Huelga decir que no a modo morboso, más bien todo lo contrario, a modo de eliminar el estigma que llevan aparejadas estas patologías.

De todos es sabido el estigma que crea el padecer un problema mental, te puede perseguir toda la vida. Pero esto no es un problema del paciente, ni mucho menos, sino de la sociedad. Sin embargo, las cosas están cambiando puesto que en los últimos años muchos famosos, atletas, políticos y actores se han decidido a contar al público sus problemas psicológicos y compartir su experiencia. De ese modo se les brinda un poco de esperanza a una gran cantidad de personas que están sufriendo hoy día.

La mayoría de los trastornos que vamos a relatar a continuación ya están controlados por estos famosos. ¿Qué significa esto? Que ellos también lo han sufrido, han luchado y lo han superado. El camino no es fácil, pero es posible.

El estigma de los trastornos mentales

Uno de los casos más conocidos es el de Catherine Zeta-Jones, puesto que estuvo ingresada en un centro de salud mental. Ella fluctuaba entre periodos de alegría y depresión profunda. Los tests y las evaluaciones que le hicieron le diagnosticaron un Trastorno Bipolar del tipo 2.

El trastorno bipolar, también conocido como trastorno maniaco-depresivo, es un trastorno caracterizado por cambios de humor que van desde la depresión hasta la euforia. El trastorno bipolar de tipo 2, se define como un patrón de episodios depresivos y episodios hipomaniacos, pero no episodios mixtos.

Un caso curioso es el de Wynona Ryder, siendo millonaria no podía superar sus problemas de cleptomania, lo que le ocasionó problemas con la justicia. En varias entrevistas comentó que era como si existiera una fuerza superior dentro de ella que le impulsaba a cometer esos actos. Esto puede ser debido a una doble personalidad.

¿Te imaginas a un Bruce Willis tartamudo? Pues cuando contaba con unos 20 años tenía este problema, la separación de sus padres le produjo problemas psicológicos que le afectaron el habla… Existe un área en el cerebro que controla el habla que, cuando se sufre bastante psicológicamente, se ve afectada. Su caso es de manual.

Jim Carrey sabe muy bien hacer reir, pero también sabe hacer llorar. En en una entrevista comentó: “tuve depresión durante años, pero ahora, cuando llueve, llueve, pero no se mantiene. No permanece lo suficiente como para sumergirme y ahogarme más”. Solía manejar su depresión con medicamentos como Prozac, sin embargo, descubrió que había demasiados altibajos y falta de consistencia. Le dijo a CBS en 2004: “Se siente como un bajo nivel de desesperación en el que vives. Donde no obtienes ninguna respuesta, pero estás viviendo bien. Y puedes sonreír en la oficina. ¿Sabes? Pero es un problema nivel de desesperación”.

Robin Williams era un genio del humo y un actor muy carismático. Sin embargo,  padecía una depresión muy grave debido a que le habían diagnosticado la enfermedad de Parkinson. Además su viuda dijo recientemente en una entrevista que era totalmente hipocondriaco.

Pero la lista es interminable:

Actores:

  • Nicole Kidman (trastornos de pánico)
  • Megan Fox (esquizofrenia)
  • Woody Allen (neurosis compulsiva)
  • Owen Wilson (depresión)
  • Kirsten Durst (depresión)
  • Hugh Laurie (depresión)
  • Emma Thompson (depresión)
  • Jennifer Lawrence (trastorno de atención)
  • Lindsay Lohan (trastorno de atención)
  • Daryl Hannah (Asperger)
  • Daniel Raclife (Dispraxia)
  • Justin Timberlake (trastorno de atención y TOC)
  • Christina Ricci (autolesiones para sentir placer)
  • Brooke Shields (Depresión y ansiedad)
  • Glenn Close (Depresión)
  • Carrie Fisher (Depresión
  • Jared Paladecki (Depresión y ansiedad)
  • Joey Pantoliano (Depresión y ansiedad)

 

¿Quieres conocer más casos aunque no sean del mundo del cine?

Bien, sigue leyendo…

Cantantes

Avicci era un joven talentoso en la cúspide de su carrera. Giras mundiales, fiestas de lujo, hoteles glamurosos y rodeado de gente que lo admiraba. Pero algo fallaba, quien lo conocía declaraba que siempre estaba incómodo. Sus trastornos de ánimo y su estrés le impedían disfrutar del momento en el que se hallaba.

Demi Lovato es cantante y autora. Pero también es una de esas famosas que han estado luchando contra su problema mental desde hace tiempo. Su manera de ayudar a los demás es detallar sus intentos y sus triunfos contra los problemas mentales a través de sus letras. Se ha convertido en una portavoz sobre la aceptación y el cuidado de los problemas mentales, al hablar en público sobre sus adicciones y su trastorno bibolar. En otras palabras, como ella dice “Quiero usar mi voz de otra forma además de cantar“

 

DEPORTISTAS

Michael Phelps , el mejor nadador de todos los tiempos, el cual, según su currículum, es el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos ha padecido depresión toda su vida.

“Después de cada uno de los Juegos Olímpicos entraba en un estado de depresión, simplemente no estaba bien, creo que en 2004 tuve mi primera depresión”. Michael Phelps, podía estar en la cúpide de la felicidad ante tantos logros, sin embargo su indiscutible éxito como nadador no le impidió tener problemas importantes de salud mental. “La caída más fuerte la tuve después de los Juegos de 2012, no quería tener nada que ver con el deporte… y no quería vivir más”.

 

Michael Phelps ha hablado abiertamente de sus problemas con la depresión y de las veces que pensó en quitarse la vida. “Sí, contemplas suicidarte”, explicaba en una conferencia sobre salud mental en Chicago. “Durante mis peores momentos pasaba entre tres y cinco días metido en mi habitación, sin comer, sin casi dormir, sin querer estar vivo”. Hoy lo ve de otra manera: “Estoy extremadamente agradecido de no haberme quitado la vida” El tiburón de Baltimore, como se le conoce en el mundo deportivo, terminó pidiendo ayuda profesional. “Recuerdo mi primer día de tratamiento, estaba temblando, estaba demasiado nervioso para el cambio que quería dar, necesitaba saber qué me estaba pasando“, comentaba en la conferencia el ganador de 28 medallas olímpicas. “Me he preguntado muchas veces por qué no hice esto mismo diez años antes, pero no estaba preparado”, explica.

 

Mike Tyson El ex-campeón mundial de los pesos pesados y hoy día estrella mediática, tampoco tiene pelos en la lengua al contar públicamente sus largos periodos depresivos los cuales, según él, le han servido para poder reconducir su vida. Un pasado de alcoholemia, depresión y drogas lo hicieron entrar en la cárcel. Después la cosa no mejoró mucho, no aprendió de sus errores, pero como decíamos anteriormente, todo ello, hoy día, le ha hecho poder ayudar a jóvenes deportistas a que no cometan los mismos errores que él.

 

Políticos

Los políticos tampoco se escapan de estos problemas, un estudio de la Universidad de Duke, reveló que casi la mitad de los presidentes de EEUU han tenido que luchar contra desórdenes del estádo de ánimo (como por ejemplo la depresión).

 

¿Qué nos dicen todos estos datos?

Nadie tiene culpa de lo que padece, tal vez algún día se descubra que muchos desórdenes son genéticos y se les trate como cualquier otra enfermedad de la cual no haya que avergonzarse. O quizás, sean fallos educativos o de nuestro entorno, lo cual también exime al paciente de responsabilidad.

 

En cualquier caso, ya es hora de eliminar el estigma en nuestra sociedad, para ello apóyanos en www.meditaciónypsicología.com y si conoces algún caso más cuéntanoslo en la sección de contacto. Ni te imaginas cuanto puede ayudar a los demás el saber que su ídolo también ha pasado por problemas mentales.

Beneficios de acudir a los expertos en terapias de pareja

La mayoría de parejas en algún momento de su vida van a presentar cierto tipo de problemas, los cuales pueden solucionarse de la mejor manera posible.

 

Los expertos en terapias de pareja son profesionales de gran experiencia en el campo de la psicología, tienen la capacidad de ayudar a las parejas para que mantengan una convivencia basada en el amor, respeto y comprensión.

 

Existen muchos beneficios relacionados a las terapias de pareja, por ello, en Psicologia Methodos, ofrecemos un servicio destacado y de alta calidad, para ayudar a las parejas a solucionar sus conflictos de una manera sabia y 100% comprensiva.

 

Los beneficios de la terapia en pareja son los siguientes:

 

– Este tipo de terapia es ideal para la solución de problemas

 

Las parejas muchas veces tienen problemas pequeños o grandes que no pueden resolver. Los especialistas en terapias de pareja, ofrecen las técnicas adecuadas para una mejor toma de decisiones y manejo de conflictos en el hogar.

 

Algunas veces los problemas por muy pequeños que sean, causan malestar en el círculo familiar, por ello, es importante buscar un profesional en psicología que brinde soluciones viables y eficientes tanto para los problemas grandes como pequeños.

 

– Las terapias promueven herramientas ideales para mantener una óptima comunicación en el hogar

 

Los problemas de pareja muchas veces se deben a la falta de tolerancia, comprensión y comunicación. En Psicologia Methodos brindamos las herramientas adecuadas para que emprendas habilidades de comunicación, puedas actuar con calma y mantener una conducta objetiva frente a los problemas de índole familiar.

 

– Permiten comprender las necesidades de la pareja

 

Estas terapias son ideales para fomentar la paz y el respeto mutuo. Ayudan con el desarrollo de la autoestima de los cónyuges, con finalidad que en el hogar exista el respeto, plena confianza, comunicación eficiente y una actitud proactiva frente a los problemas..

 

Guía para una buena salud bucal infantil

En cada etapa del desarrollo de tu bebé es importante conocer ciertas claves para su correcto cuidado bucal. Con esta sencilla guía te asegurarás de que le estás proporcionando el mejor cuidado posible.

Es cierto que los primeros dientes de tu hijo son temporales, pero éstos son susceptibles a la infección y descomposición. Las madres pueden transferir bacterias dañinas a sus bebés. Por lo tanto: si se trata de salud bucal infantil, es vital tener correcta información.

La salud bucal del bebé comienza por su mamá

El cuidado bucal de tu bebé empieza con tu propia salud dental ya que las bacterias que causan las enfermedades dentales se pueden transferir de las madres a los lactantes y también dar lugar a caries. La producción de bacterias está relacionada con los malos hábitos de alimentación, aumentando el riesgo de transferirlas a tu bebé. Por eso es que te recomendamos que vigiles tu dieta y que practiques una buena higiene oral.

A continuación te detallamos qué cuidado es más efectivo en cada etapa para evitar la caries que es un problema tan generalizado en los bebes como fácil de prevenir.

Sigue estos pasos para asegurar un cuidado bucal infantil adecuado:

  1. Planifica tu examen odontológico y tu propia limpieza dental preferentemente en el segundo trimestre de tu embarazo. Mediante los cuidados básicos y una buena limpieza se reduce sustancialmente el riesgo de infección y transmisión de bacterias.
  2. Agéndate una primera prueba de salud bucal y oral de tu bebé, cuando surja el primer diente o como máximo cuando cumpla el año de edad.
  3. Durante el primer año de vida del bebé, límpiale las encías para evitar la acumulación de bacterias y alimentos. Una técnica es envolver una gasa limpia y húmeda alrededor de tu dedo y pasarla suavemente por las encías de tu bebé.
  4. Al comienzo de la dentición, cepíllale los dientes con productos adecuados, como la pasta de dientes sin fluoruro. Utiliza cerdas suaves y cepillos especiales para bebés y niños.

 

Lo que se debe evitar:

La sobreexposición al fluoruro, tanto por el agua embotellada o mediante la pasta de dientes.

No compartas tus utensilios, vasos, etc., ya que tus bacterias son transferibles y pueden causarle infecciones.

No permitas que tu bebé se duerma durante la lactancia con una botella en la boca, esto podría generar el desarrollo de bacterias.

 

La caries dental es una enfermedad infecciosa generalizada entre los bebés. Es también uno de los problemas más evitables. Tomar las medidas correctas en cada etapa puede prevenirlo y mejorar su salud bucal.

Poniendo todas estas recomendaciones en práctica, te asegurarás de que tu bebé tenga el mejor cuidado bucal.

 

Implantes mamarios y estrías

Antecedentes: El hallazgo de las estrías en los senos es común y refleja la pérdida de elasticidad de la piel por embarazo y/o aumento de peso. Siempre ocurren en un patrón radial alrededor de la areola como si fuesen rayos del sol. Una inspección cuidadosa de las estrías revelará que son más delgadas que la piel circundante y tienen menos pigmento. En muchos aspectos, representan la piel que se ha roto parcialmente y que ahora es una cicatriz.

Es raro que los implantes mamarios alguna vez causen estrías. Puede ocurrir, pero no hay un aumento de probabilidad después del postoperatorio de un aumento de pechos. Por el contrario, la otra pregunta es si el aumento de mamas hará que las estrías existentes vayan a peor. Puesto que tantas mujeres las tienen es comprensible la preocupación sobre lo que les sucede después de una mamoplastia de aumento.

 

Caso de ejemplo

Una mujer de 32 años entró para una cirugía mamaria en Valencia. Había perdido la mayor parte de su volumen de pecho después de múltiples embarazos. A pesar de la involución, sus pezones tenían buena posición sobre sus pliegues inframamarios. Pero tenía muchas estrías largas y profundas irradiando hacia fuera de su areola en un patrón de 360 ​​grados.

Bajo una anestesia general y mediante incisiones inframamarias, los implantes mamarios de silicona redondos lisos de 325cc se colocaron en una posición de plano dual. Su piel no tuvo ningún problema en acomodar el tamaño de estos implantes a su pecho.

El aspecto del seno sólo unas semanas después de la cirugía muestra estrías que en realidad parecen estar peor. Muchas veces la extensión inmediata de los tejidos de los implantes hace que la cicatriz y los pequeños capilares que hay en ellos se dilaten. Esto desaparece durante los primeros dos meses, ya que la hinchazón disminuye y la piel se relaja.

 

Conclusiones

Tener estrías en los senos no impide someterse a cirugía estética de mamas.

La cirugía mamaria puede hacer temporalmente que las estrías parezcan peores debido a la rojez temporal.

El aumento de pechos, por norma general, no hace que las estrías se vean mejor o peor a largo plazo.