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Beneficios de acudir a los expertos en terapias de pareja

La mayoría de parejas en algún momento de su vida van a presentar cierto tipo de problemas, los cuales pueden solucionarse de la mejor manera posible.

 

Los expertos en terapias de pareja son profesionales de gran experiencia en el campo de la psicología, tienen la capacidad de ayudar a las parejas para que mantengan una convivencia basada en el amor, respeto y comprensión.

 

Existen muchos beneficios relacionados a las terapias de pareja, por ello, en Psicologia Methodos, ofrecemos un servicio destacado y de alta calidad, para ayudar a las parejas a solucionar sus conflictos de una manera sabia y 100% comprensiva.

 

Los beneficios de la terapia en pareja son los siguientes:

 

– Este tipo de terapia es ideal para la solución de problemas

 

Las parejas muchas veces tienen problemas pequeños o grandes que no pueden resolver. Los especialistas en terapias de pareja, ofrecen las técnicas adecuadas para una mejor toma de decisiones y manejo de conflictos en el hogar.

 

Algunas veces los problemas por muy pequeños que sean, causan malestar en el círculo familiar, por ello, es importante buscar un profesional en psicología que brinde soluciones viables y eficientes tanto para los problemas grandes como pequeños.

 

– Las terapias promueven herramientas ideales para mantener una óptima comunicación en el hogar

 

Los problemas de pareja muchas veces se deben a la falta de tolerancia, comprensión y comunicación. En Psicologia Methodos brindamos las herramientas adecuadas para que emprendas habilidades de comunicación, puedas actuar con calma y mantener una conducta objetiva frente a los problemas de índole familiar.

 

– Permiten comprender las necesidades de la pareja

 

Estas terapias son ideales para fomentar la paz y el respeto mutuo. Ayudan con el desarrollo de la autoestima de los cónyuges, con finalidad que en el hogar exista el respeto, plena confianza, comunicación eficiente y una actitud proactiva frente a los problemas..

 

Guía para una buena salud bucal infantil

En cada etapa del desarrollo de tu bebé es importante conocer ciertas claves para su correcto cuidado bucal. Con esta sencilla guía te asegurarás de que le estás proporcionando el mejor cuidado posible.

Es cierto que los primeros dientes de tu hijo son temporales, pero éstos son susceptibles a la infección y descomposición. Las madres pueden transferir bacterias dañinas a sus bebés. Por lo tanto: si se trata de salud bucal infantil, es vital tener correcta información.

La salud bucal del bebé comienza por su mamá

El cuidado bucal de tu bebé empieza con tu propia salud dental ya que las bacterias que causan las enfermedades dentales se pueden transferir de las madres a los lactantes y también dar lugar a caries. La producción de bacterias está relacionada con los malos hábitos de alimentación, aumentando el riesgo de transferirlas a tu bebé. Por eso es que te recomendamos que vigiles tu dieta y que practiques una buena higiene oral.

A continuación te detallamos qué cuidado es más efectivo en cada etapa para evitar la caries que es un problema tan generalizado en los bebes como fácil de prevenir.

Sigue estos pasos para asegurar un cuidado bucal infantil adecuado:

  1. Planifica tu examen odontológico y tu propia limpieza dental preferentemente en el segundo trimestre de tu embarazo. Mediante los cuidados básicos y una buena limpieza se reduce sustancialmente el riesgo de infección y transmisión de bacterias.
  2. Agéndate una primera prueba de salud bucal y oral de tu bebé, cuando surja el primer diente o como máximo cuando cumpla el año de edad.
  3. Durante el primer año de vida del bebé, límpiale las encías para evitar la acumulación de bacterias y alimentos. Una técnica es envolver una gasa limpia y húmeda alrededor de tu dedo y pasarla suavemente por las encías de tu bebé.
  4. Al comienzo de la dentición, cepíllale los dientes con productos adecuados, como la pasta de dientes sin fluoruro. Utiliza cerdas suaves y cepillos especiales para bebés y niños.

 

Lo que se debe evitar:

La sobreexposición al fluoruro, tanto por el agua embotellada o mediante la pasta de dientes.

No compartas tus utensilios, vasos, etc., ya que tus bacterias son transferibles y pueden causarle infecciones.

No permitas que tu bebé se duerma durante la lactancia con una botella en la boca, esto podría generar el desarrollo de bacterias.

 

La caries dental es una enfermedad infecciosa generalizada entre los bebés. Es también uno de los problemas más evitables. Tomar las medidas correctas en cada etapa puede prevenirlo y mejorar su salud bucal.

Poniendo todas estas recomendaciones en práctica, te asegurarás de que tu bebé tenga el mejor cuidado bucal.

 

Implantes mamarios y estrías

Antecedentes: El hallazgo de las estrías en los senos es común y refleja la pérdida de elasticidad de la piel por embarazo y/o aumento de peso. Siempre ocurren en un patrón radial alrededor de la areola como si fuesen rayos del sol. Una inspección cuidadosa de las estrías revelará que son más delgadas que la piel circundante y tienen menos pigmento. En muchos aspectos, representan la piel que se ha roto parcialmente y que ahora es una cicatriz.

Es raro que los implantes mamarios alguna vez causen estrías. Puede ocurrir, pero no hay un aumento de probabilidad después del postoperatorio de un aumento de pechos. Por el contrario, la otra pregunta es si el aumento de mamas hará que las estrías existentes vayan a peor. Puesto que tantas mujeres las tienen es comprensible la preocupación sobre lo que les sucede después de una mamoplastia de aumento.

 

Caso de ejemplo

Una mujer de 32 años entró para una cirugía mamaria en Valencia. Había perdido la mayor parte de su volumen de pecho después de múltiples embarazos. A pesar de la involución, sus pezones tenían buena posición sobre sus pliegues inframamarios. Pero tenía muchas estrías largas y profundas irradiando hacia fuera de su areola en un patrón de 360 ​​grados.

Bajo una anestesia general y mediante incisiones inframamarias, los implantes mamarios de silicona redondos lisos de 325cc se colocaron en una posición de plano dual. Su piel no tuvo ningún problema en acomodar el tamaño de estos implantes a su pecho.

El aspecto del seno sólo unas semanas después de la cirugía muestra estrías que en realidad parecen estar peor. Muchas veces la extensión inmediata de los tejidos de los implantes hace que la cicatriz y los pequeños capilares que hay en ellos se dilaten. Esto desaparece durante los primeros dos meses, ya que la hinchazón disminuye y la piel se relaja.

 

Conclusiones

Tener estrías en los senos no impide someterse a cirugía estética de mamas.

La cirugía mamaria puede hacer temporalmente que las estrías parezcan peores debido a la rojez temporal.

El aumento de pechos, por norma general, no hace que las estrías se vean mejor o peor a largo plazo.

Adiós al dolor de espalda leve

Ya sea porque trabajas en casa, en una fábrica o en una oficina es común tener dolores de espalda leves o sentirte con la espalda cargada. Y en invierno incluso más debido al frío que hace es normal sentirse con la espalda agarrotada por el frío.

Hoy quiero compartirte un consejo para ayudarte a aliviar ese dolor de espalda leve que seguramente muchas veces has notado.

Podría recomendarte ir con un fisioterapeuta, osteópata o masajista; pero no. El consejo que yo te ofrezco es más sencillo.

Requiere que compres una almohadilla eléctrica.

Una almohadilla eléctrica es un tipo de manta eléctrica pero compacta. Suelen tener unas medidas de 40 x 60 las más grandes o de 25 x 45cm de mediana.

Es como un cojín que gracias a una resistencia que incorpora en su interior, puede calentarse y con la ayuda de un mando/termostato puedes elegir a que potencia usarla.

Con una almohadilla eléctrica puedes usarla en el sofá de tu casa, en una silla o un sillón; incluso en la cama; y colocártela en la zona lumbar de tu espalda para que aplique calor.

Gracias a su tamaño reducido puedes usarla en otras partes de tu cuerpo y no solo en la espalda, como pueden ser las rodillas, o la zona cervical del cuello, etc.

Usando una almohadilla eléctrica notarás alivio en las zonas que sufras dolor leve y tu cuerpo agradecerá ese calor extra que le aportas.

Así, aplicar un poco de calor cada día a tu espalda notarás alivio rápido y eficaz si tienes una espalda agarrotada por haber acabado las tareas del hogar. O al llegar de la oficina, talvez coges dolor lumbar de estar todo el día sentado en una silla, o incluso ¡la puedes usar mientras trabajas!

Los usos que le puedes dar a una almohadilla eléctrica calefactable son muy diversos como puedes comprobar con las ideas y consejos que te he ofrecido hoy.

 

3 RAZONES POR LAS QUE LAS CARRERAS POR MONTAÑA SON MEJORES

Con la fiebre por el running en su máximo apogeo, existen innumerables opciones para practicar este deporte: correr por asfalto, caminos de tierra, participar en carreras populares e incluso atreverse con distancias más largas.

De todas ellas, una de las que está teniendo un mayor crecimiento son las carreras de montaña.

Pese a que siguen teniendo muchos menos participantes que las carreras de asfalto, su popularidad va en aumento y cada vez más personas deciden participar en alguna de ellas.

Las razones de este éxito son varias, y vamos a contarlas aquí. ¡Quizás tú seas el próximo en atreverte a participar en alguna!

BENEFICIOSO PARA ARTICULACIONES

Esto puede que sorprenda a más de uno, que podría pensar que correr por terrenos irregulares y abruptos, tener que dar pequeños saltos y trepar pequeñas piedras sería mucho más agresivo para sus rodillas y tobillos que una simple carrera por el parque de al lado de casa.

Pero nada más lejos de la realidad: cuando corremos por asfalto, repetimos una y otra vez la misma pisada, cargando siempre nuestro peso sobre los mismos puntos en rodillas y articulaciones. Después de un suave entrenamiento, hemos impactado miles de veces sobre las mismas zonas, que inevitablemente se verán resentidas.

En cambio, corriendo por montaña, con terrenos irregulares y obstáculos distintos, cada pisada es diferente a la anterior. El ángulo con el que el pie impacta al suelo a cada paso varía ligeramente, lo suficiente para repartir las cargas de impacto sobre diferentes zonas de nuestras articulaciones, con lo que evitamos sobrecargar ninguna zona.

EVITAMOS PROBLEMAS DE ESPALDA

De una manera parecida a lo explicado para las articulaciones, cuando corremos por asfalto nuestra espalda permanece siempre con el mismo grado de inclinación, lo que sobrecarga ciertas zonas como lumbares o parte superior.

En cambio, al correr por montaña y variar el grado de la pendiente, nuestra postura corporal cambia constantemente, con lo que la espalda se beneficia de distintos cambios de posición.

Incluso cuando la pendiente es muy pronunciada, en los recorridos por montaña es habitual caminar, lo cual relaja completamente los músculos de la espalda.

¡Y ES MÁS SANO Y DIVERTIDO!

Y por si todas las razones anteriores no te han convencido, debes saber que disfrutar de una carrera por montaña es más sano, respiras aire limpio, los avituallamientos son relajados y puedes parar a charlar con otros corredores, hay más comida y bebida que en las carreras de asfalto y, en definitiva, vas a disfrutar muchísimo.

Nunca dejes de usar un pulsómetro para controlar tus pulsaciones, la salud es lo primero. Ahora existen multitud de pulsómetros baratos que te servirán para observar cómo responde tu cuerpo al esfuerzo.

¿A qué estás esperando?

 

Ludopatía: Indicios que hacen saltar las alarmas.

ludopatia

La ludopatía o adicción al juego es uno de los problemas que más puede desestabilizar a una persona y a los que le rodean. Al ser una adicción ya acarrea consecuencias graves de por sí, crea una dependencia en la persona que no puede controlar, además en este caso afecta al comportamiento y a la economía familiar de forma grave si no se detecta a tiempo. Muchos conocemos casos de personas que lo han tenido todo y se quedan sin nada porque llegan a jugarse incluso lo que no tienen. Con todo esto, lo importante es detectar los signos que nos pueden indicar que esa persona a la que tanto queremos puede estar pasando por esta preocupante situación. A continuación detallaremos algunos indicios en los que debemos fijarnos.

 

  • Mentiras: Es una de las tácticas para justificar el goteo de gastos constantes que está realizando el adicto al juego, mentirá para no ser descubierto, aunque sepa que está mal, aunque sepa que si se enteran de la mentira será peor. No podrá evitar mentir.
  • -Continuos cambios de comportamiento/humor: Retraimiento, a menudo está ausente tanto físicamente como mentalmente, discusiones, tendencia a la intolerancia e irritabilidad, pasar cada vez menos tiempo en casa o con la familia etc son síntomas de que el juego se está apoderando de los pensamientos del ludópata, cada vez le cuesta más pensar en algo que no sea jugar.
  • Descuadres en la economía familiar: Aunque la ludopatía no consista en consumir sustancias, si que tiene un componente económico fuerte, para apostar se necesita dinero, con lo cual hay que vigilar bien las cuentas e incluso obstaculizar el acceso al dinero. Es muy frecuente que el riesgo de las apuestas vaya en aumento a medida que se agudiza la adicción.
  • Anteponer el juego a cosas importantes: No es de extrañar que muchos lodópatas se pierdan,por ejemplo, citas familiares o laborales importantes, se les nota una bajada en su rendimiento y compromiso para todo lo que no sea el juego.

Como todas las adicciones, cuanto antes se detecten y el adicto quiera realmente salir de ella, más opciones de éxito tendrá. No olvidemos que ellos sufren con la situación, pero no pueden

Propiedades de la garcinia cambogia para adelgazar

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Si has hecho dieta alguna vez, es poco probable que no haya llegado alguna vez a tus oídos el fruto de la garcinia cambogia como remedio milagroso para adelgazar. Pero, ¿qué hay de verdad en todo esto? ¿realmente son ciertas sus propiedades como quemagrasas natural? En este artículo voy a tratar de arrojar algo de luz sobre este tema para que puedas tomar la decisión correcta.

¿De dónde procede la garcinia cambogia?

Este fruto verde o amarillento de textura carnosa procede de las regiones del sur de la India y de Indonesia. Aparenta ser una calabaza de pequeño tamaño, es un fruto de sabor cítrico, bastante similar a una naranja o un pomelo.

En sus regiones de procedencia, la garcinia cambogia se ha conocido y usado desde la antigüedad como remedio para diversas dolencias de tipo digestivo, como por ejemplo el estreñimiento. También se ha usado para bajar los niveles de colesterol en sangre. Además, se trata de un poderoso antibacteriano, por lo que se ha venido usando contra las infecciones más comunes en estos países.

Beneficios de la garcinia como quemagrasas

Si bien se ha entendido desde siempre la función de este producto como “quemagrasas”, habría que precisar que, más bien, lo que hace es impedir que el organismo “almacene” las grasas que los alimentos incorporan, lo que es casi mejor.

La composición química de la garcinia cambogia detiene en gran parte un proceso que los científicos llaman “lipogénesis”. Éste, se refiere a la capacidad del cuerpo humano para generar y retener los ácidos grasos y con ellos el colesterol.

Así pues, el consumo adecuado del fruto de la garcinia impide al mismo tiempo que el organismo produzca y absorba nueva grasa en las células. Obviamente no se trata de un remedio milagroso que va a permitirnos comer sin medida todo lo que queramos. Debemos entender la garcinia cambogia como una ayuda, no como la panacea para comer toda la comida basura que normalmente no comeríamos.

Si mantienes una dieta sana y equilibrada, incorporando el ejercicio físico a tu rutina diaria, entonces la garcinia cambogia puede ser una gran aliada en el proceso de adelgazamiento.

A todo esto hay que añadir el efecto saciante de este fruto, lo que sin duda va a ayudarte a ingerir menos alimentos, lo que sin duda será de ayuda en los peores momento de tu dieta.

Así pues, desde aquí te recomendamos incorporar sin miedo la garcinia cambogia a tu dieta, ya que es un producto completamente natural, pero eso sí, no dejes de lado en ningún momento el sentido común y sigue una dieta saludable.